健康診断で受ける血液検査で、ずっと気になっているのが「中性脂肪」の数値。
運動や食事療法が良いことは分かっていても、なかなか出来ないのが現実。
簡単で手軽にできる方法はないものかと、いつも思っている所へ、さきほど、見たテレビ番組の『教えてもらう前と後』で見た「イチゴ酢」がイイんじゃないかと思ったので、作り方を覚え書きしておきます。
高血圧や便秘解消に加えスギ花粉の花粉症にも効果があるようです。
ということは、今から飲んでおくと、春が楽になるかもしれないと思っています。
イチゴ酢の材料
イチゴ 250g
氷砂糖 250g
穀物酢 500cc
イチゴ酢の作り方
1.へたを取ったイチゴ洗って容器に入れる
2.氷砂糖と穀物酢を入れる
3.フタをして軽く振る
4.冷蔵庫で1～2日置く
これで『イチゴ酢』の出来上がり！
サラダのドレッシング代わりにしたり、ヨーグルトにまぜたり、炭酸で割ってドリンクにして摂りましょう。
高血圧・中性脂肪・便秘などに効果があるそうです。
自分で作るのが面倒な方は楽天などでも販売しているので、購入するほうが楽かもですね^^
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